继之前探讨了上呼吸道疾病的起因及成因后，今篇，从防患于未然，预防咳嗽进行说明及探讨。

“治未病”是中医学防治疾病的重要思想。 “未病先防，既病防变”意思是指预防胜于治疗；如已经患病，则必须防止病变，亦即说明病向浅中医。中医“治未病”的思想被国际上称为最先进、最超前的思想。它把人们的认知带入“无病世界”的最高境界。

咳嗽的发生主要是六淫外邪(风、寒、暑、湿、燥、火) 引起，“虚贼邪风，避之有时”，对于幼童和年老体弱者，应加以注意防寒、防焗、保暖，保持生活居住环境清洁卫生及空气流通。于上呼吸道疾病流行的高峰期，应尽量避免到人烟稠密的地方，于公众场所可带上口罩，以减低患病的机会。由于气候突变反常，乍寒乍暖，气温于短时间内由高转低、由燥转湿，这些外因更容易诱发上呼吸道疾病及咳嗽，幼童和年老体弱者更应多加注意。

中医经典提倡「饮食有节」、「起居有常」、「精神内守，病安从来」为防病保健提供理论基础。饮食、起居、作息、精神情志和健康，与疾病是有着互相影响的关系。饮食方面对咳嗽的发生是有极大的影响。咳嗽痰多的患者，不宜食肥甘厚味的食物，以免伤脾，酿湿生痰。风热气火、风燥、肺阴虚咳嗽者，不宜食香燥、辛辣油炸之食物及饮酒，以免伤阴助热。阳虚、虚寒、夜间咳嗽者，戒食生冷、寒冻食物。作息方面，应多注意作息时间，建议早睡早起，切忌太晚进睡。日常生活方面，应适当参加体育运动，增强体质，调节情志。戒掉不良习惯，如抽烟。最后，建议在咳嗽缓解期间，根据不同体质的咳嗽，用以合适其体质之汤水作调理。体质增强，咳嗽自然易于痊愈及不易患上。

中医以「辨症论治」为治疗之根本，要治理疾病首先要了解其症征，再对症下药。

秋冬因天气干燥进入寒冻寒冷，为上呼吸道疾病患病的高峰期，咳嗽乃其症征之一，认识咳嗽的症状和特点。

上篇，从咳嗽的时间、频率、性质、声音及令其病征加重的有关因素进行了说明；今篇，从引起咳嗽的重要因素-痰，分析其颜色深浅、痰质浓清、痰量多少及痰的味道，加以探讨及了解。

咳而少痰的多属燥热，如风燥犯肺的症状有干咳、无痰或痰少而黏状成丝或痰中有血丝；如肝火犯肺症状的上气咳逆阵作、咽干、常感痰滞咽喉、量少质黏或痰如絮条；如肺阴虚症状的干咳、痰少黏白或痰中带血；痰多的属湿痰，如痰湿蕴肺症状的咳嗽反覆发作、痰多、因痰而咳、痰出咳平、痰黏腻或稠厚成色，色白或带灰色；痰热郁肺症状的咳嗽、气息粗促或喉中有痰声、痰多、痰质厚或稠黄，略吐不爽或有热腥味或吐血痰；风寒袭肺症状的咳嗽，痰多而色白、带有稀少泡沫；痰白稀薄多为虚寒；痰白稠厚易出多为湿；痰黄而稠者多为热；痰白质黏者多为阴虚、燥热；痰白清稀透明呈泡沫样的属虚、寒；略吐血痰、多为肺热或阴虚；有热腥味或腥气的为痰热；味甜者属痰湿；味咸者属肾虚。

中医以「辨症论治」为治疗之根本，要治理疾病首先要了解其症征，再对症下药。初秋为上呼吸道疾病患病的高峰期，咳嗽乃其症征之一，认识咳嗽的症状和特点，可分以下两方面：

首先，了解咳嗽的时间、频率、性质、声音及令其病征加重的有关因素。

如咳嗽急剧、声重、白天咳嗽时间多于夜间或咽痒而咳者，多为外感风寒或风热，呼吸道受到感染而起；咳声嘶哑、咳嗽来得快、病势急而有发热者，为外感风寒、燥热或上呼吸道急性感染；咳嗽时间来得缓慢者和咳嗽时间长者，为阴虚或气虚；咳嗽声音粗强者，为风热或痰热内伤津液所致；咳嗽声低、气弱者，属虚、偏寒；咳嗽声音响亮，属实、偏热或燥热；早晨咳嗽阵发加剧、咳嗽声音强，但咳出痰后而咳嗽减者，多为湿痰或湿痰化热的咳嗽；午后黄昏咳嗽加重或夜间有单声咳嗽，轻征短促者，多属阴虚或肺燥；夜卧咳嗽加剧及持续不停，甚至不能平卧，坐起咳嗽、少气或气喘者，为久咳至喘的虚寒症；饮食肥甘、生冷、寒冻，而令咳嗽加重者，为痰湿；气机不畅、情志郁袪、精神受刺激、发怒而咳嗽加重者，为气郁与痰火咳嗽；劳累、受冻后加重咳嗽者，多为痰湿与虚寒。